jak sie szybko

[...] podłączony, ale bardzo szybko regeneruje się a jego ataki, kombinacje w korpus, siła uderzenia (wyglądał też bardzo dobrze zanim RDA znokautował w tej walce) to majstersztyk jak na standardy MMA. Eddie to bardzo niewygodny rywal dla Khabiba i jak ten dotrwa bez kontuzji to stawiam bez dwóch zdań na Alvareza przez TKO, 2 runda. Connie da teraz [...]

Ronda faworytką u buków. Dziwne, naprawdę dziwne. Słynny Edmund, długa przerwa, wraca po ciężkim KO i jak to Ronda nie wiadomo jak z psychiką a Nunes to trudna rywalka, ja jeszcze jak Ronda pas miała chciałem tą walkę zobaczyć. Ja stawiam na Nunes, jest zaj**ista w parterze wątpię żeby ją Ronda odklepała, ale jej balachy są niesamowite więc nigdy [...]

[...] interesuje. Do tej pory Woodley mocno angażował się także w walkę z mistrzem wagi lekkiej z Conorem McGregorem, ale ten pojedynek na pewno szybko się nie odbędzie po tym jak McGregor ogłosił, że będzie nieobecny przez 10 miesięcy. Po tym jak w ostatnich dniach ogłoszono, że do rywalizacji może wrócić Nick Diaz, Tyron Woodley podchwycił ten [...]

[...] prezydent UFC Dana White nabył prywatną wyspę, na której mogliby rywalizować przede wszystkim zawodnicy z zagranicy. Chociaż nie podano więcej szczegółów, takich jak lokalizacja, Dana White ujawnił, że infrastruktura jest obecnie budowana, podczas gdy pojawiły się doniesienia, że pierwsza gala na wyspie miałaby się odbyć w lipcu. [...]

[...] na Twitterze, Abdelaziz zadał mu własne pytanie. Zapytał on „El Cucuy’a”, czy wie, że jego grupa promotorska Ballengee Group zaoferowała Justinowi Gaethje kontrakt po tym, jak pokonał Fergusona na UFC 249. „Tak, mam pytanie do Tony’ego Fergusona, czy wiesz, że twój zespół menadżerski próbował zakontraktować Justina Gaethje po tym jak skopał ci [...]

[...] i zadając ciosy aż do końcowego gongu. Britain Hart pokonała Paige VanZant przez jednogłośną decyzję (49-46, 49-46, 49-46). Oto, co powiedziała Britain Hart po walce: „To, jak wiele osiągniesz, zależy od ciebie. Paige VanZant była dla mnie idolką, bo jest ładna i pokazała, że można przełamywać granice. Nie zamierzałam pozwolić, żeby Paige [...]

https://i.imgur.com/TFextoO.jpg PFL Renan Ferreira pokonał Fabricio Werduma przed czasem na PFL 3 2021. Werdum złoży odwołanie od wyniku Renan Ferreira typowany jako underdog, pokonał przed czasem debiutującego w PFL weterana MMA Fabricio Werduma na gali PFL 3 2021. Jednak nie obyło się bez kontrowersji. Powtórki pokazały, że Ferreira mógł wykonać [...]

[...] zadawanie ciosów w parterze, aż sędzia uznał, że to wystarczy, aby przerwać pojedynek. Claressa Shields pokonała Brittney Elkin przez TKO (ciosy) 1:44, runda 3 „Czuję się jak we śnie! To jest szalone,” powiedziała Shields podczas wywiadu po walce. Po nadzianiu się na obalenie w trzeciej rundzie, narożnik Shields chciał, aby wróciła do stójki i [...]

[...] Pulevem walczącym w światowym boksie w pojedynku zapowiadającym się na walkę pomiędzy dwoma sluggerami, którzy nie będą potrzebowali sędziów do ustalenia wyniku. Po tym jak Michael Buffer wykonał swoje charakterystyczne wprowadzenie, rozpoczęła się walka. Pulev wyprowadził lewy prosty, ale Mir szybko zainicjował klincz. Po rozdzieleniu się, [...]

[...] w Niemczech. „Chcielibyśmy serdecznie podziękować naszym rosyjskim zawodnikom za współpracę w tym trudnym okresie i za ich historyczne występy w naszej lidze. Cenimy ich jako sportowców, zawodników i przyjaciół, a ta godna pożałowania sytuacja nie jest ich winą. Nie jest to też nasza wina”, powiedział Scott Rudmann, wiceprezes GLORY. Niektóre [...]

Po to właśnie wrzuciłem swój post o tym jak na mnie zadziałał Police RSG,żeby uświadomić forumowiczom czego można się spodziewać gdy użyjemy tego miotacza przeciwko "znieczulonego" wódką ewentualnemu agresorowi. Posir91 ja odwróciłem głowę po tym jak dostałem już chmurkę w twarz,czyli zainkasowałem pewną dawkę.Nie złapałem jednak rękoma za twarz a [...]

[...] już jadłem, to spróbuję jeść go mniej. Sęk chyba w tym, żeby odpowiednio długo trzymać daną dietę (sposób odżywiania) i odpowiednio mocno (na ile można od niej odstąpić, jak często?). Dzielę się z Wami aktualną lekturą. Piszę na szybko, co akurat przeczytałem, ale może potem coś się rozświetli :-) Taubes pisał, że nie ma opcji zamiany [...]

[...] się, a dzisiaj już się pakuję !! Zleciało!! Specjalnych sportowych przygotowań nie czynię. Bardziej organizacyjne, ale raczej wszystko dograne. Przydałoby się jeszcze w jakiś niewielki plecak zmieścić.. :-) No i wygrać kulę!!! ---------- Kawę zrobiłem w średniej ilości (około 220-250ml), zacząłem ważyć kokosa - 30g to taka solidna łyżka [...]

[...] zmiana o 180st. - kompleksy z dubletami - to zmiana o 90st. (żadne KBM! kiedyś robiłem 3 zestawy po 20min tygodniowo i leciało) - Viking Warrior Conditionig (+ coś tam, jakby była jeszcze moc) - kiedyś przy tym programie mnie zassało, ale bałem się o serce!! - pośrednie warianty, to program minimum (może S&S, ale to znowu swingi jednorącz) i [...]

Na czczo waga 75,4 (uśredniona) Brzuch 91cm Wizualnie jest bardziej płasko na brzuchu. Szału nie ma, bo bebzon jest, ale jakąś poprawę już widzę (albo sobie wmawiam, bo żona nie widzi). Wpadło mi trochę piwa i kawa - szału nie było - smakowały jak wcześniej. Mimo 10dni bez nich. Dziś na śniadanie kawa z masłem i odrobiną rodzynek. Drugie śniadanie [...]

[...] jest i kulturystyka klasyczna, także kulturystyka niejedno ma imię). Niskie otłuszczenie (płaski brzuch), widoczne mięśnie. Wiele mi nie trzeba :-) Do tego sprawność jako taka !! Aktualnie robię program właśnie raczej kulturystyczny niż typowo kettlowy: - pompki, wyciskanie żołnierskie (bez znaczenia czy kule, czy sztangielki, tyle że na [...]

[...] Nie chodzi o to, co robić, tylko kiedy to robić, i żeby było odpowiednio regularnie. Z KBM dobrze się zaczęło. Wybieram aktywności które sprawiają mi przyjemność, bo jak mam się zmuszać do czegoś - szybko znajdę wymówkę. Na kettle nie trzeba mnie było nigdy namawiać - szukam zawsze możliwości treningu. Nie znalazłem w tym tygodniu. [...]

Co do palenia kalorii na treningu - raczej na to nie patrzę, choć chciałbym, żeby się paliły :-) Ćwiczę dla rozwoju siły, sprawności i poprawy muskulatury. Gdzieś tam mam nadzieję smalec też się wytapia. Rok temu na placu z drążkami robiłem 3-5 podciągnięć i 5-8 dipów. Aktualnie jadę z podciągnięciami 7-6 powt a dipów już jest 12 :-) W sumie odkąd [...]

[...] pompkach to jednak nie to samo, a 24kg to już sporo. Może jutro uda się S&S zrobić z tą kulą. Po wczorajszym S&S z 20 czuję pospinane dwójki i w barkach takie.. ubicie czy jak to nazwać. Jakoś inaczej mi się pompowało, ale ciężko powiedzieć, żeby było gorzej, trudniej albo łatwiej. Inaczej.. Drążki dopiero na weekend zaplanowane. Podsumowując - [...]

[...] żeby móc wykonać pompki. Pompkami nie chce się zmasakrowac, żebym w miarę swobodnie mógł pocwiczyć na placu. No i burpee nie chce mi się robić, ale spokojna głowa, jak zakończę wyzwanie z pompkami, to dam burpee. Lenistwo! Lęk! Od przysiadow z wyskokiem nogi mi nie popuchną? Kiedyś robiłem LCCJ i mi obwody ud wzrosły. Tak samo przy [...]